第1章：なぜ肌荒れするのか？男性特有の原因と対策
肌荒れに悩む男性は少なくない。「なんとなく肌が荒れやすい」「ニキビや乾燥が気になる」と感じていても、正しいスキンケアを実践している人は意外と少ないのが現状だ。そもそも男性の肌は女性とは異なる特徴を持ち、肌荒れが起こりやすい条件がそろっている。ここでは、男性特有の肌質や肌荒れを悪化させる習慣、そしてその原因について解説する。
1-1. 男性の肌は女性と何が違うのか？
スキンケアといえば「女性がするもの」というイメージを持っている男性もいるかもしれない。しかし、実際には男性の肌こそ適切なケアが必要だ。その理由は、男性特有の肌質にある。
男性の肌の特徴
男性の肌は女性と比べて以下のような特徴を持っている。
- 皮脂分泌が多く、毛穴が詰まりやすい
男性は女性の約2倍の皮脂を分泌すると言われている。そのため、毛穴に皮脂が詰まりやすく、ニキビや吹き出物の原因になりやすい。特にTゾーン（額や鼻周り）はテカリが気になる人も多い。 - 水分量が少なく、乾燥しやすい
皮脂が多いからといって、肌の水分量も多いわけではない。むしろ、男性の肌は水分量が少なく、乾燥しやすい傾向にある。乾燥すると肌のバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなる。 - シェービングによるダメージが大きい
毎日の髭剃りは、肌に大きな負担をかけている。カミソリの刃が肌の表面を削り、角質層がダメージを受けることで、肌荒れや赤み、ヒリヒリ感が生じやすくなる。 - 紫外線対策を怠りがちで老化が進みやすい
男性は女性ほど日焼け対策を意識しないことが多い。しかし、紫外線は肌の老化を促進し、シミやシワの原因になる。日焼けを繰り返すことで肌のハリが失われ、見た目年齢が大きく変わってしまうこともある。
男性の肌に適したスキンケアが必要な理由
上記のような特徴から、男性の肌は適切なスキンケアを行わなければ、肌荒れを引き起こしやすい。次に、肌荒れを悪化させる具体的な習慣について見ていこう。
1-2. こんな習慣が肌荒れを悪化させる
肌荒れを引き起こす原因は、日々の何気ない習慣の中に潜んでいる。「特別なケアをしているわけではないのに、なぜか肌荒れが治らない」という場合、以下のような習慣が影響している可能性が高い。
1. 洗顔料を使わずに水洗いだけで済ませる
「洗顔料を使うと肌がつっぱるから」と、朝は水洗いだけで済ませる人もいる。しかし、水だけでは余分な皮脂や汚れを落としきれず、肌荒れの原因になることがある。特に皮脂分泌が多い男性の肌は、適度に洗顔料を使うことが必要だ。
2. 逆に洗顔のしすぎで肌のバリア機能を破壊する
清潔を保とうと1日に何度も洗顔するのも逆効果。洗いすぎることで肌のバリア機能が低下し、かえって乾燥や肌荒れを招いてしまう。洗顔は朝晩2回が基本で、それ以上の回数は必要ない。
3. 髭剃り後のケアを怠る
カミソリや電気シェーバーを使った後、何もケアをせずに放置していると、肌はダメージを受け続ける。髭剃り後は肌が敏感になっているため、しっかりと保湿を行うことが大切だ。
4. 食生活の乱れや睡眠不足が肌に影響
スキンケアだけではなく、生活習慣も肌荒れに関係している。脂っこい食事やジャンクフードばかり食べていると、皮脂分泌が過剰になり、肌トラブルを引き起こしやすい。また、睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、肌荒れを悪化させる原因になる。
1-3. 肌荒れの原因は「乾燥」と「摩擦」にあり
男性の肌荒れを引き起こす主な原因は、「乾燥」と「摩擦」によるものが多い。これらを意識してケアすることで、肌トラブルを大きく改善できる。
1. 男性は保湿ケアを怠りがちで乾燥しやすい
皮脂が多いからといって「自分は乾燥とは無縁」と思っている人もいるかもしれない。しかし、実際には男性の肌は水分が少なく、乾燥しやすい。乾燥すると肌のバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなるため、毎日の保湿ケアが重要だ。
2. 間違った洗顔方法やタオルのゴシゴシ拭きが肌へのダメージを増やす
洗顔の際にゴシゴシと強くこすったり、タオルで力強く拭いたりすることが、肌へのダメージを増やす原因になる。肌を摩擦から守るためには、洗顔時は優しく泡で洗い、タオルも押し当てるようにして拭くことが大切だ。
第1章まとめ
男性の肌は皮脂が多い一方で水分が少なく、乾燥しやすい。そのため、適切なスキンケアをしなければ、肌荒れが起こりやすくなる。また、髭剃りや生活習慣の乱れも肌トラブルの原因となる。
肌荒れを防ぐためには、「適切な洗顔」「保湿ケア」「髭剃り後のケア」「生活習慣の改善」を意識することが重要だ。まずは日々のスキンケア習慣を見直し、無理のない範囲で実践してみよう。
次章では、スキンケアの基本となる「洗顔・保湿・紫外線対策」の3ステップについて詳しく解説する。
第2章：スキンケアの基本！男性が押さえるべき3つのステップ
肌荒れを防ぎ、清潔感のある肌を保つためには、適切なスキンケアが欠かせない。男性の肌は、皮脂分泌が多い一方で水分量が少なく、乾燥しやすい。そのため、スキンケアの基本となる「洗顔」「保湿」「紫外線対策」の3ステップをしっかり押さえることが重要だ。
ここでは、初心者でも実践しやすい方法を紹介しながら、それぞれのステップを詳しく解説していく。
2-1. 正しい洗顔方法をマスターしよう
洗顔はスキンケアの第一歩。肌に付着した汚れや皮脂を適切に落とさなければ、毛穴が詰まり、肌荒れの原因になってしまう。しかし、間違った洗顔をしていると、かえって肌のバリア機能を壊し、乾燥や敏感肌を引き起こすこともある。ここでは、正しい洗顔のポイントを押さえておこう。
1. 朝晩2回、適度な洗顔が必要
洗顔は1日2回（朝と夜）が基本。特に夜は、1日の汚れや皮脂をしっかり落とすことが重要だ。一方で、洗いすぎると必要な皮脂まで落としてしまい、肌の乾燥を招くので注意が必要。
2. 洗顔料をしっかり泡立てて、こすらず優しく洗う
洗顔料を直接顔に塗り、ゴシゴシこするのはNG。摩擦によって肌がダメージを受け、赤みや乾燥の原因になる。以下の手順で洗顔を行うと、肌に優しく汚れを落とせる。
- 洗顔料をしっかり泡立てる（泡立てネットを使うと簡単に濃密な泡が作れる）
- 泡で肌を包み込むように洗う（指で強くこすらない）
- Tゾーン（額・鼻周り）から洗い、次にUゾーン（頬・あご）を洗う
3. ぬるま湯で洗い流し、タオルで押さえるように拭く
熱すぎるお湯は肌の乾燥を引き起こすため、洗顔後のすすぎは「ぬるま湯（約32～34℃）」がベスト。泡が残らないようにしっかりすすいだら、タオルでこすらず「ポンポン」と押さえるように水分を拭き取る。
2-2. 保湿はスキンケアの要！
洗顔後、そのまま放置すると肌の水分がどんどん蒸発し、乾燥が進んでしまう。特に男性の肌は水分量が少ないため、適切な保湿ケアを行うことが重要だ。
1. 男性の肌は水分が不足しがちなので保湿が必須
洗顔後の肌は、一時的に水分を含んでいるが、そのまま放置すると急激に乾燥する。保湿を怠ると、肌が乾燥し、それを補うために皮脂が過剰に分泌されることもある。その結果、テカリやベタつきが気になる原因になってしまう。
2. 洗顔後すぐに化粧水をつけて水分補給
洗顔後はできるだけ早く化粧水をつけるのが理想的。手のひらに適量を取り、優しく肌に押し込むようになじませる。化粧水は肌にうるおいを与える役割を果たすため、洗顔後の乾燥を防ぐために欠かせない。
3. 乳液やクリームでフタをして水分の蒸発を防ぐ
化粧水だけでは肌の水分がすぐに蒸発してしまうため、乳液やクリームでしっかりフタをすることが大切。ベタつきが気になる人は、サラッとした使用感の乳液を選ぶと使いやすい。
2-3. 紫外線対策が肌荒れ予防につながる
紫外線対策は、肌の健康を維持するために欠かせない。特に、男性は女性に比べて日焼け止めを使う習慣がない人が多いが、それが肌老化の原因になることも。
1. 紫外線は肌の老化やシミ・シワの原因になる
紫外線は肌に大きなダメージを与え、以下のような影響を及ぼす。
- 肌のハリを保つコラーゲンが破壊され、シワができやすくなる
- メラニンの生成が促進され、シミやそばかすの原因になる
- 肌のバリア機能が低下し、乾燥や炎症を引き起こしやすくなる
特に、春から夏にかけて紫外線が強くなる時期は要注意。さらに、秋冬でも紫外線は降り注いでいるため、一年を通じたケアが必要だ。
2. 日焼け止めを習慣化することでダメージを軽減
紫外線ダメージを防ぐためには、毎朝の日焼け止めが必須。スキンケアの最後に塗ることで、日中の紫外線から肌を守ることができる。外出時間が長い場合は、数時間おきに塗り直すのが理想的。
3. SPF30以上、PA++以上のアイテムを選ぶ
日焼け止めを選ぶ際には、**SPF（紫外線B波を防ぐ指標）とPA（紫外線A波を防ぐ指標）**を確認しよう。
- 日常生活用：SPF30 / PA++ 以上
- 長時間の外出やレジャー用：SPF50 / PA+++ 以上
肌が敏感な人は、紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル）の日焼け止めを選ぶと負担が少なくて済む。
第2章まとめ
スキンケアの基本は「洗顔・保湿・紫外線対策」の3つ。特別なケアをするよりも、まずはこの基本をしっかり押さえることが大切だ。
- 洗顔：朝晩2回、泡で優しく洗い、ぬるま湯ですすぐ
- 保湿：洗顔後すぐに化粧水＋乳液orクリームで水分を閉じ込める
- 紫外線対策：SPF30以上のUVカットを毎朝習慣化
まずは、この3つを毎日のルーティンに取り入れることが、肌トラブルを防ぐ第一歩になる。次章では、自分の肌質に合ったスキンケア方法を紹介していく。
第3章：肌質別のスキンケア方法！自分に合ったケアを見つけよう
スキンケアは「洗顔・保湿・紫外線対策」の3つが基本だが、肌質に合った方法を選ぶことも重要だ。同じスキンケアをしていても、オイリー肌、乾燥肌、敏感肌など、肌の性質によって適切なケア方法が異なる。
自分の肌質に合わないスキンケアを続けると、肌トラブルを引き起こしたり、逆に悪化させたりすることもある。ここでは、「オイリー肌」「乾燥肌」「敏感肌」の3タイプに分け、それぞれの適切なスキンケア方法を解説する。
3-1. オイリー肌（脂性肌）のスキンケア方法
オイリー肌の人は、「皮脂が多くベタつきやすい」「毛穴が詰まりやすい」「ニキビや吹き出物ができやすい」といった特徴がある。皮脂の過剰分泌をコントロールしつつ、肌に必要な水分をしっかり保持することが重要だ。
1. 余分な皮脂を落としつつ、乾燥を防ぐことがポイント
オイリー肌の人は、「皮脂が多い＝保湿は不要」と思いがちだが、実は適度な保湿が重要。肌が乾燥すると、それを補おうと皮脂がさらに分泌され、結果としてテカリや毛穴詰まりの原因になる。
- 皮脂を適度に取り除きつつ、必要な水分を補給するバランスが大切
- 洗顔は朝晩2回まで。洗いすぎると皮脂が逆に増えてしまう
2. さっぱりタイプの化粧水＆乳液を選ぶ
オイリー肌には、水分補給をしつつもベタつかない「さっぱりタイプ」の化粧水・乳液がおすすめ。
- 化粧水：アルコール入りのさっぱり系は避け、肌にやさしいものを選ぶ
- 乳液：油分が少なく、水分を保持できる軽いテクスチャーのものを選ぶ
3. 皮脂吸着成分配合の洗顔料を使用
オイリー肌向けの洗顔料には、皮脂を吸着しやすい成分（クレイや炭、サリチル酸など）が含まれているものがおすすめ。毛穴汚れや皮脂をしっかり落とすことで、テカリを防ぎやすくなる。
3-2. 乾燥肌のスキンケア方法
乾燥肌の人は、「肌がカサつく」「つっぱり感がある」「冬場に粉を吹きやすい」などの悩みを抱えやすい。乾燥が進むと、バリア機能が低下し、肌荒れや敏感肌の原因にもなるため、しっかりとした保湿ケアが必須だ。
1. 保湿を徹底し、肌のバリア機能を強化する
乾燥肌の人は、肌の水分保持力が低いため、洗顔後すぐに保湿をすることが重要。
- 化粧水でしっかり水分を補給する
- 乳液やクリームで水分を閉じ込める
- 乾燥がひどい場合は、保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなど）配合のアイテムを使用
2. しっとりタイプの化粧水＆クリームを使用
乾燥肌には、保湿成分が多く含まれた「しっとりタイプ」のスキンケアアイテムが向いている。
- 化粧水：ヒアルロン酸・セラミド配合の高保湿タイプを選ぶ
- クリーム：水分を閉じ込める「こってり系」のものが効果的
3. 洗顔は泡立てて優しく洗い、熱いお湯を避ける
乾燥肌の人は、洗顔の仕方も重要。洗顔料を使う際はしっかり泡立て、摩擦を避けるように優しく洗うことが大切。
また、熱いお湯での洗顔は厳禁。肌の必要な皮脂まで奪われ、さらに乾燥を進行させる原因になるため、ぬるま湯（32〜34℃）を使うようにしよう。
3-3. 敏感肌のスキンケア方法
敏感肌の人は、「赤みが出やすい」「スキンケアをするとヒリヒリする」「肌がかぶれやすい」といった特徴がある。外部刺激に弱いため、できるだけ肌に優しいスキンケアを心がけることが重要だ。
1. 刺激の少ない低刺激タイプのスキンケア用品を選ぶ
敏感肌には、アルコール・香料・界面活性剤などの刺激成分を含まないスキンケアアイテムを選ぶことが大切。
- 低刺激処方の洗顔料・化粧水・乳液を使用する
- シンプルな成分のスキンケアを選び、肌への負担を減らす
2. アルコールや香料、界面活性剤が少ないものを使用
敏感肌の人は、スキンケア製品に含まれる成分に特に注意が必要。以下の成分は刺激が強いため、避けるようにしよう。
- アルコール（エタノール）
- 香料・着色料
- 界面活性剤（特に強力な洗浄成分）
3. 髭剃り後の保湿を忘れずに
敏感肌の人は、髭剃り後に特に肌がダメージを受けやすいため、保湿ケアを徹底することが重要。
- シェービング後はすぐに化粧水で肌を整える
- 刺激の少ない保湿クリームやバームを使い、肌を守る
第3章まとめ
肌質に合ったスキンケアをすることで、肌トラブルを最小限に抑えられる。
- オイリー肌：皮脂のバランスを整え、さっぱり系スキンケアを選ぶ
- 乾燥肌：保湿を重視し、しっとり系の化粧水・クリームを活用
- 敏感肌：低刺激なスキンケアを使い、余計な負担をかけない
まずは自分の肌質を知り、適切なスキンケアを取り入れることが重要だ。次章では、具体的なおすすめアイテムを紹介する。
第4章：おすすめのスキンケアアイテム！初心者でも使いやすい製品を厳選
スキンケアを始めようと思っても、「どのアイテムを選べばいいかわからない」と感じる男性は多い。しかし、最近は男性向けのスキンケアアイテムも充実しており、初心者でも簡単に取り入れられる製品が増えている。
ここでは、「オールインワン」「洗顔料」「保湿アイテム」「UVケア」の4つのカテゴリーに分けて、初心者でも使いやすいスキンケアアイテムを紹介する。
4-1. 初心者向け！オールインワンタイプのスキンケア
「スキンケアを始めたいけど、いちいちアイテムを揃えるのが面倒」という人におすすめなのがオールインワンタイプ。1本で化粧水・乳液・美容液の役割を果たしてくれるため、忙しい人でも手軽にスキンケアを続けられる。
1. オールインワンのメリット
- 手間がかからない：1本で済むので、スキンケアの時間を短縮できる
- コスパが良い：化粧水・乳液・美容液を別々に買うより安く済む
- 持ち運びに便利：出張や旅行時も1本でOK
2. おすすめのオールインワンアイテム
- ジェルタイプ（さっぱり系）：オイリー肌向け。ベタつかず、軽い使い心地
- クリームタイプ（しっとり系）：乾燥肌向け。保湿力が高く、肌の潤いを長時間キープ
- 敏感肌向け：無添加・低刺激処方のものを選ぶと、肌トラブルを防げる
特に、「化粧水＋乳液」の2in1タイプは初心者でも取り入れやすく、毎日のスキンケアが簡単になる。
4-2. 洗顔料のおすすめアイテム
洗顔はスキンケアの基本。肌に優しく、余分な皮脂や汚れをしっかり落とせる洗顔料を選ぶことが重要だ。
1. 肌に優しい低刺激タイプが重要
洗浄力が強すぎる洗顔料は、必要な皮脂まで取り除いてしまい、乾燥や肌荒れを引き起こすことがある。そのため、低刺激で肌に優しい洗顔料を選ぶのがおすすめ。
2. 皮脂汚れをしっかり落とせるものを選ぶ
肌質に合わせて、以下のような成分が配合された洗顔料を選ぶと効果的。
- オイリー肌：クレイ（泥）・炭・サリチル酸配合の洗顔料
- 乾燥肌：ヒアルロン酸・セラミド・アミノ酸系洗浄成分配合の洗顔料
- 敏感肌：アルコールフリー・香料無添加の低刺激洗顔料
3. 肌質に合った洗顔料を紹介
- 泡で出るタイプ：泡立てる手間がなく、摩擦を抑えて洗えるので敏感肌におすすめ
- スクラブ入り：毛穴汚れをしっかり落としたい人向け（週2～3回の使用が適切）
- ミルクタイプ：乾燥しやすい肌を優しく洗いたい人向け
正しい洗顔を行うことで、肌のコンディションを整えやすくなる。
4-3. 保湿アイテムのおすすめ
肌の水分をしっかり補給し、バリア機能を維持するために欠かせないのが保湿アイテム。特に男性は「化粧水だけで終わらせる」ケースが多いが、乳液やクリームも合わせて使うことで、水分の蒸発を防ぎ、乾燥を防ぐことができる。
1. 肌に必要な水分をしっかり補給できるものを選ぶ
- 化粧水：肌に潤いを与える。ヒアルロン酸・セラミド配合のものが◎
- 乳液：化粧水の後に使い、水分の蒸発を防ぐ。軽めのテクスチャーが使いやすい
- クリーム：乾燥肌の人は、乳液よりも保湿力の高いクリームが効果的
2. ベタつかないテクスチャーのものが人気
「保湿はしたいけど、ベタつくのが苦手」という男性は、ジェルタイプの乳液や軽めのクリームを選ぶと良い。
3. 口コミ評価が高いアイテムを紹介
- オールインワン保湿ジェル（手軽さ重視）
- ヒアルロン酸入り化粧水（保湿力重視）
- 敏感肌向け無添加乳液（肌トラブルを防ぎたい人向け）
毎日の保湿を続けることで、肌の調子が整いやすくなる。
4-4. UVケアアイテムのおすすめ
紫外線は肌の老化を加速させ、シミ・シワの原因となる。そのため、毎日の日焼け止め習慣が重要だ。
1. 使いやすい日焼け止めをピックアップ
初心者は、「日焼け止め＝ベタつく、面倒」というイメージを持ちがちだが、最近の製品は軽い使用感で快適に使えるものが多い。
2. 肌に負担の少ないものを選ぶ
日焼け止めには「紫外線吸収剤入り」と「紫外線散乱剤入り」の2種類がある。
- 敏感肌には紫外線散乱剤（ノンケミカル）タイプがおすすめ
- オイリー肌にはさらっとしたジェルタイプが向いている
3. 毎日続けやすいアイテムを紹介
- SPF30/PA++の軽い使用感タイプ（日常使い向け）
- SPF50/PA+++のウォータープルーフタイプ（レジャーやアウトドア向け）
- 敏感肌向け無添加UVクリーム（低刺激タイプ）
UVケアは、朝のスキンケアの最後に塗ることを習慣化すると、肌のダメージを最小限に抑えられる。
第4章まとめ
スキンケアを継続するためには、自分に合った使いやすいアイテムを選ぶことが重要。
- オールインワン：手軽にスキンケアを始めたい人向け
- 洗顔料：肌質に合ったタイプを選び、正しく洗顔
- 保湿アイテム：水分を補給し、肌のバリア機能を維持
- UVケア：紫外線から肌を守り、老化を防ぐ
初心者でも取り入れやすいアイテムを活用し、無理なくスキンケアを続けられる習慣を作ろう。次章では、スキンケアを習慣化するコツについて解説する。
第5章：スキンケアを習慣化するコツと続けるメリット
スキンケアを始めたものの、「続かない」「めんどくさい」と感じて挫折してしまう人も多い。しかし、スキンケアは続けることで効果を実感できるもの。肌の状態が良くなるだけでなく、清潔感がアップし、髭剃りの負担が減るなど、メリットは多い。
この章では、スキンケアを続けることで得られる変化や、無理なく習慣化するコツ、効果を実感するまでの期間について解説する。
5-1. スキンケアを続けるとどう変わる？
スキンケアを習慣にすると、肌の状態が安定し、さまざまなメリットが得られる。具体的にどのような変化があるのか、以下の3つのポイントに分けて解説する。
1. 肌の調子が整い、清潔感がアップする
スキンケアを続けることで、肌の水分バランスが整い、テカリや乾燥が減少。毛穴の詰まりやニキビの発生も抑えられ、健康的な肌に近づく。
特にビジネスシーンや人と接する機会が多い場面では、「清潔感」が大きな武器になる。肌が整うことで第一印象が良くなり、周囲からの印象も向上する。
2. 髭剃りの負担が軽減される
スキンケアをしないと、髭剃りの際に肌へのダメージが蓄積し、カミソリ負けやヒリヒリ感が起こりやすくなる。しかし、洗顔と保湿を習慣化することで肌のバリア機能が強化され、髭剃りによる負担が軽減される。
髭剃り後にしっかりと保湿をすることで、赤みやヒリヒリ感を防ぎ、快適に髭剃りを続けられるようになる。
3. シワやシミを予防できる
紫外線対策をしっかり行うことで、シワやシミの原因となる光老化を防げる。
- 日焼け止めを毎日塗るだけで、肌のダメージを軽減
- 乾燥を防ぐことで、シワができにくくなる
- 肌のターンオーバーが整い、シミの予防につながる
スキンケアを継続することで、10年後、20年後の肌の状態に大きな差が生まれる。
5-2. ズボラでもできるスキンケア習慣
スキンケアを習慣化するためには、「無理なく続けられる方法を見つける」ことが大切。スキンケアが面倒に感じる人でも取り入れやすい方法を紹介する。
1. 洗顔・保湿・UV対策をシンプルに続ける
スキンケアは、「洗顔」「保湿」「UV対策」の3つだけを押さえればOK。
- 朝：洗顔 → 保湿（化粧水・乳液） → UVケア
- 夜：洗顔 → 保湿（化粧水・乳液）
これをルーティン化することで、無理なく続けられるようになる。
2. オールインワンアイテムを活用
スキンケアのステップが多いと面倒に感じる人には、「オールインワンタイプ」のスキンケアがおすすめ。
- 化粧水＋乳液＋美容液が1本で完結するため、手間を減らせる
- 朝晩のスキンケアがワンステップで済むので、忙しい人でも続けやすい
3. お風呂上がりに「ながらスキンケア」
スキンケアを面倒に感じる人は、**何かのついでに行う「ながらスキンケア」**を取り入れると良い。
- お風呂上がりに、テレビやスマホを見ながら化粧水をつける
- 歯磨きのついでに、日焼け止めを塗る
スキンケアを習慣化するには、「意識しなくてもできる状態」にすることがポイント。
5-3. 肌の変化を実感するまでの期間は？
スキンケアを始めても、すぐに劇的な変化が現れるわけではない。しかし、継続することで徐々に肌の状態が改善される。以下のような期間を目安にすると、モチベーションが維持しやすくなる。
1. 1週間で肌の調子が変わるのを実感
- 乾燥やつっぱり感が軽減され、肌の潤いを感じやすくなる
- 皮脂の分泌が整い、テカリが減る
- 洗顔後の肌のつっぱりが改善される
2. 1か月続けると肌トラブルが減る
- 肌のターンオーバー（約28日周期）が整い、ニキビや吹き出物が減る
- 肌のキメが整い、ザラつきがなくなる
- 乾燥や脂性のバランスが安定する
3. 3か月で「清潔感のある肌」が定着
- 肌全体のトーンが明るくなり、健康的な印象に
- 髭剃りのダメージが減り、肌荒れしにくくなる
- シワやシミの予防が進み、若々しい肌をキープできる
3か月続けることで、スキンケアが「習慣」となり、肌の調子も安定する。
第5章まとめ
スキンケアを続けることで、清潔感がアップし、髭剃りの負担が減り、シワやシミの予防ができる。
- ズボラな人でも、洗顔・保湿・UV対策の3ステップだけなら続けやすい
- オールインワンアイテムを使えば、手軽にスキンケアを取り入れられる
- お風呂上がりなど、習慣化しやすいタイミングでケアをするのがポイント
肌の変化は、1週間で調子が整い、1か月で肌トラブルが減り、3か月で安定する。最初は面倒に感じるかもしれないが、続ければ当たり前になっていく。
まずは1週間、スキンケアを試してみよう！ そこから少しずつ習慣を積み重ねることで、理想の肌に近づいていく。
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